15/12/2015
Kilian Jornet, un nombre que resuena en el entorno del deporte de montaña, es sinónimo de superación, resistencia y conexión con la naturaleza. Este atleta excepcional, originario de Sabadell (Barcelona), ha conquistado cumbres imponentes y récords mundiales, dejando una huella imborrable en el trail running y el esquí de montaña. Pero, ¿qué hay detrás de sus impresionantes logros? Más allá de las medallas y los títulos, se encuentra una filosofía de vida única, plasmada también en sus libros.
- La Vida de Kilian Jornet: Más Allá de las Cimas
- Los Libros de Kilian Jornet: Reflexiones desde la Montaña
- El Entrenamiento de Kilian Jornet: Un Enfoque Intuitivo
- Kilian Jornet y el Material Deportivo
- El VO2 Máximo de Kilian Jornet: Un Caso Excepcional
- Consejos de Kilian Jornet para Corredores de Montaña
La Vida de Kilian Jornet: Más Allá de las Cimas
Nacido el 27 de octubre de 1987, Kilian Jornet reside actualmente a las afueras de Andalsnes, Noruega, con su pareja, la atleta Emelie Forsberg, y su hija Maj. Criado en los Pirineos, rodeado de montañas, su formación familiar influyó decisivamente en su pasión por el deporte. Su padre, tutorial de montaña, y su madre, profesora de deportes de montaña, le inculcaron desde pequeño el respeto y el amor por la naturaleza.
Diplomado en STAPS (equivalente a INEF), Kilian Jornet no se define solo como un deportista de élite. Él mismo lo describe como “esquiador y corredor de montaña profesional. Una persona que corre y que intenta ser más rápido en las competiciones de montaña, ser el mejor esquiador y corredor. Con lo que me gano la vida es desarrollando material y con el marketing: vender sueños.”
Características Físicas y Estilo de Vida
Con una altura de 171 cm y un peso de 58 kg, Kilian Jornet posee una morfología ideal para el deporte de montaña. Su índice de grasa corporal es del 8% y su capacidad pulmonar alcanza los 5,3 litros. Sin embargo, él mismo destaca que su éxito no se basa solo en su genética, sino en “muchas horas y horas de entrenamiento”.
Su vida gira en torno a la montaña, tanto en invierno como en verano. Divide su año en dos temporadas: trail running en verano (mayo-octubre) y esquí de montaña en invierno (noviembre-mayo). Aunque es un atleta de alto rendimiento, Kilian Jornet disfruta de momentos de tranquilidad, leyendo, escuchando música, dibujando o practicando slackline. Su vida en Noruega, lejos del bullicio de las ciudades, le permite mantener un equilibrio entre la exigencia deportiva y la serenidad personal. Su personalidad, aunque no muy sociable, se caracteriza por su introspección y su capacidad para conectar con la naturaleza.
Los Libros de Kilian Jornet: Reflexiones desde la Montaña
Kilian Jornet ha plasmado sus experiencias y reflexiones en varios libros, ofreciendo una mirada profunda a su vida y a su filosofía deportiva. Entre sus obras más destacadas se encuentran:
- "Summits of My Life. Sueños y retos en la montaña" : Un relato en primera persona de cinco años de esfuerzos, luchas personales y proezas en las montañas más emblemáticas del entorno.
- "Nada es Imposible" : Un libro motivador que comparte la experiencia acumulada en su trayectoria deportiva, animando a hacer realidad los sueños.
- "La frontera invisible" : Una expedición en Nepal, donde las emociones se multiplican y los sentimientos se viven a flor de piel.
- "Correr o morir" : Un diario de un ganador, una filosofía de vida, una lección ejemplar para todos.
En sus libros, Kilian Jornet no solo describe sus logros deportivos, sino que reflexiona sobre la superación personal, la importancia de la naturaleza y la búsqueda de la felicidad. Sus escritos son una fuente de inspiración para aquellos que buscan conectar con sus propios límites y alcanzar sus metas.
El Entrenamiento de Kilian Jornet: Un Enfoque Intuitivo
El entrenamiento de Kilian Jornet se basa en el “feeling”, en las ganas de subir una montaña o descubrir un nuevo valle. Él mismo afirma que el entrenamiento es el objetivo en sí mismo, no una obligación para llegar en forma a una carrera. Aunque no sigue una rutina estricta, realiza entrenamientos de alta intensidad, combinando carreras largas y cortas, kilómetros verticales, y sesiones de esquí de montaña. Su enfoque holístico integra la preparación física con el disfrute del entorno natural.
A pesar de su exigente régimen deportivo, la paternidad no ha cambiado drásticamente su rutina de entrenamiento. Él y Emelie Forsberg se organizan para cuidar a su hija, manteniendo un equilibrio entre la vida familiar y la deportiva. Kilian Jornet destaca la importancia de la vida familiar como una fuente de inspiración y motivación.
Kilian Jornet y el Material Deportivo
Más allá de sus logros deportivos, Kilian Jornet participa en el diseño y desarrollo de material deportivo para alta montaña. Su experiencia y conocimiento le permiten colaborar con marcas como Salomon en la creación de productos innovadores y de alta calidad. Este aspecto de su carrera profesional le permite compartir su experiencia y contribuir a la mejora del equipamiento para otros atletas.
El VO2 Máximo de Kilian Jornet: Un Caso Excepcional
El VO2 máx, un indicador clave del rendimiento aeróbico, es excepcionalmente alto en Kilian Jornet, superando los 90 ml/kg/min. Este valor se encuentra muy por encima de la media de la población general y de muchos atletas profesionales. Su capacidad para procesar oxígeno de manera eficiente le permite realizar esfuerzos de alta intensidad durante largos períodos de tiempo.
| Atleta | VO2 Máx (ml/kg/min) |
|---|---|
| Kilian Jornet | >90 |
| Miguel Induráin | 88 |
| Población General | 40-50 |
Aunque la genética juega un papel importante en el VO2 máx, el entrenamiento intensivo puede mejorar este valor hasta en un 15%. Para incrementar el VO2 máx, se recomienda entrenar a una intensidad superior al 40% de la frecuencia cardíaca máxima y realizar entrenamientos a ritmo alto de corta duración.
Consejos de Kilian Jornet para Corredores de Montaña
Kilian Jornet comparte su sabiduría y experiencia ofreciendo valiosos consejos para corredores de montaña:
- Disfrutar para mejorar: Enfatiza la importancia de disfrutar cada salida, sin verlo como una obligación.
- Material: Probar todo el material antes de la competición para asegurarse de su adaptación.
- Sentidos: Correr en la montaña es una experiencia sensorial completa; hay que disfrutar de los paisajes, olores y sensaciones.
- Progresión y bajadas: Aconseja una progresión gradual y a relajarse en las bajadas.
- Seguridad: Priorizar la seguridad conociendo la montaña y tomando todas las medidas necesarias.
La filosofía de Kilian Jornet se basa en la conexión con la naturaleza, la superación personal y la búsqueda de la felicidad. Su historia es una inspiradora muestra de que con constancia, pasión y un profundo respeto por el entorno, es posible alcanzar metas extraordinarias.
Su legado trasciende las competiciones y los récords. Sus libros, sus acciones en pro del medio ambiente, y su conexión con la montaña son una fuente de inspiración para futuras generaciones de atletas y amantes de la naturaleza.
Si quieres conocer otros artículos parecidos a Kilian jornet: biografía, libros y el secreto de su éxito puedes visitar la categoría Libros y Librerías.